為了緩解期末考試帶給同學們的壓力，提高學習效果，讓同學們認識到情緒宣泄的重要性，學會正確應對考試焦慮，2023年12月21日，我校學生處大學生心理健康教育中心在團輔室（4506）順利開展了宣泄情緒日活動。

本次活動以“痛擊‘焦慮’，歡樂迎‘考’”為主題，采取直接參與的方式邀請到各年級的多位同學來參加。同學們可以通過多種方式宣泄自身情緒：在拳擊時揮灑汗水，揮灑心中不滿；在沙盤中擺放模型，展現(xiàn)自己的內心世界；在閱讀里收獲寧靜；在玩偶的陪伴中感到愉悅；在繪本上構建自己想要的顏色、圖案；在團輔室休息，在暖色的環(huán)境里恢復自己靈敏的視覺功能，使大腦恢復理智性思考。在活動進行過程中，各位同學選擇了自己感興趣的、更適合自己的方法緩解考試壓力，獲得了不錯的效果。

通過本次活動有效的幫助了同學們尋找到適合自己宣泄情緒的最佳方式，幫助同學們將個人的不良情緒予以發(fā)泄，從而擺脫情緒干擾，保持良好的心態(tài)。每一種情緒都是生命的一部分，我們都有權利體驗它，關鍵是如何去處理和利用它。祝愿大家都能學會排解壓力與焦慮，快樂的生活！

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?參與活動人員合影

同學們認真作畫

?同學們用沙盤創(chuàng)造小世界