在當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)生群體面臨諸多壓力與挑戰(zhàn)，心理健康愈發(fā)關(guān)鍵且必須引起重視。在學(xué)校朋輩心理咨詢中心的指導(dǎo)下，2024級(jí)互聯(lián)網(wǎng)金融1-2班在七教成功開展以“洞察心理迷霧，開啟心靈之窗”為主題的心理班會(huì)。本次心理班會(huì)，旨在為同學(xué)們搭建交流內(nèi)心的平臺(tái)，使其在安全氛圍中傾訴困惑、釋放壓力，增強(qiáng)自我認(rèn)知，明晰自身情緒與心理狀態(tài)。通過分享與探討，學(xué)生可汲取他人經(jīng)驗(yàn)，掌握應(yīng)對(duì)心理問題的技巧，提升心理調(diào)適能力，以更積極樂觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)業(yè)與生活。同時(shí)，還能增進(jìn)班級(jí)凝聚力，培養(yǎng)互助互愛氛圍，助力構(gòu)建和諧健康的班級(jí)環(huán)境與校園文化。
伴隨著輕柔的背景音樂，在班級(jí)心理委員的引導(dǎo)下，同學(xué)們漸漸放松身心，慢慢對(duì)“心理迷霧”和“心靈之窗”進(jìn)行理解，沉浸于對(duì)內(nèi)心世界的探尋。接著，心理委員分享了一些常見的“心理迷霧”現(xiàn)象，如考試前的過度焦慮、人際交往中的莫名自卑等，引得大家紛紛點(diǎn)頭，借此機(jī)會(huì)，同學(xué)們踴躍發(fā)言，講述自己曾陷入的心理困境，以及如何在迷茫中努力尋找那扇“心靈之窗”。有的同學(xué)通過運(yùn)動(dòng)排解壓力，找到了釋放的出口；有的則在與朋友傾訴后，豁然開朗。大家深刻認(rèn)識(shí)到，“心理迷霧”雖會(huì)遮蔽視線，但只要積極交流互動(dòng)，便能開啟“心靈之窗”，讓陽(yáng)光照進(jìn)內(nèi)心，驅(qū)散陰霾，以更健康的心理狀態(tài)擁抱生活與學(xué)習(xí)，攜手在成長(zhǎng)之路上堅(jiān)定地前行。
接下來，班會(huì)進(jìn)入演講環(huán)節(jié)。在繪聲繪色的演講中，同學(xué)們了解到了更多關(guān)于“心理迷霧”的知識(shí)以及應(yīng)對(duì)措施。一位同學(xué)詳細(xì)闡述了“心理迷霧”的形成機(jī)制，提到外界壓力、自我認(rèn)知偏差以及成長(zhǎng)經(jīng)歷中的創(chuàng)傷等都可能讓心靈陷入迷茫。例如，長(zhǎng)期被批評(píng)可能導(dǎo)致自我否定的迷霧重重。另一位同學(xué)則分享了諸多實(shí)用應(yīng)對(duì)策略，如通過深呼吸和冥想讓內(nèi)心平靜，重建理性思維；制定清晰目標(biāo)與計(jì)劃，為走出迷霧指引方向；積極尋求專業(yè)心理咨詢幫助，借助專業(yè)力量撥開迷霧。演講過程中，同學(xué)們?nèi)褙炞?，不時(shí)記錄要點(diǎn)，眼神里滿是對(duì)知識(shí)的渴望與對(duì)自身心理健康重視的堅(jiān)定，仿佛已在心中構(gòu)建起抵御“心理迷霧”的堅(jiān)固防線。
活動(dòng)的高潮部分便是豐富多彩的游戲環(huán)節(jié)，例如“記憶大考驗(yàn)”“逛三園”“擊鼓傳花”。在“記憶大考驗(yàn)”中，同學(xué)們需全神貫注地記住展示的物品或詞語(yǔ)，這極大地鍛煉了他們的專注力與記憶力，同時(shí)也讓他們?cè)诰o張與歡笑中忘卻煩惱。“逛三園”里，大家快速反應(yīng)，思維敏捷地應(yīng)對(duì)各種分類挑戰(zhàn)，默契配合。而“擊鼓傳花”的不確定性更是讓現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈非凡，接到花的同學(xué)或表演節(jié)目，或分享一段心路歷程。這些游戲不僅是娛樂，更是心靈的潤(rùn)滑劑。同學(xué)們?cè)谟螒蜻^程中盡情釋放壓力，彼此間的距離進(jìn)一步拉近，班級(jí)凝聚力增強(qiáng)。身心得到充分放松后，他們仿佛被注入了新的能量，有更充沛的活力去探索內(nèi)心世界，勇敢地面對(duì)“心理迷霧”，努力開啟“心靈之窗”，為后續(xù)的成長(zhǎng)與心理建設(shè)奠定了良好基礎(chǔ)。
班會(huì)來到尾聲，同學(xué)們紛紛表示收獲頗豐，不僅幫助他們對(duì)自身心理狀況有了更深入且全面的認(rèn)識(shí)，更明白了那些隱藏在日常情緒波動(dòng)與行為表現(xiàn)背后的心理奧秘。許多同學(xué)還表示，今后會(huì)更加留意自己的心理變化，不再忽視內(nèi)心的細(xì)微感受。在面對(duì)壓力與挫折時(shí)，學(xué)會(huì)運(yùn)用班會(huì)中分享的方法，如情緒調(diào)節(jié)技巧、積極的自我暗示等，去撥開可能出現(xiàn)的“心理迷霧”。班級(jí)的整體氛圍也變得更加溫暖和諧，同學(xué)們之間的信任與理解加深，互助意識(shí)更強(qiáng)。當(dāng)有人陷入心理困境時(shí)，大家都愿意伸出援手，陪伴其一同尋找開啟“心靈之窗”的鑰匙。此次班會(huì)照亮了同學(xué)們內(nèi)心深處的角落，為他們?cè)谖磥淼拇髮W(xué)生活里保持心理健康、實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)提供了有力的支持與保障，助力他們以更堅(jiān)定、樂觀的心態(tài)去迎接學(xué)業(yè)與生活的挑戰(zhàn)。